每个东谈主的身边齐有这样一种东谈主：他们很瘦杉原杏璃ed2k，以致从来齐莫得胖过；更气东谈主的是，他们看上去概况怎样吃也不会胖，还会同样时和你衔恨“我方思增肥但不告捷”。
青天呐，“喝涎水齐会长胖”的小编流下了珍惜的泪水！他们到底为啥能保捏这样瘦呢？难谈这群瘦子损友背着我在暗暗地通顺？
此前，一项发表在Cell Metabolism上的题为”Higher than predicted resting energy expenditure and lower physical activity in healthy underweight Chinese adults“商议，以中国东谈主群为商议对象，揭示了“瘦子之是以瘦”的精巧——与BMI浅显的东谈主群比较，低BMI的参与者的食品摄入量会减少12%，肉体行径水平会裁减23%，但他们有着比预期高的静息代谢率，包括静息能量破钞加多和甲状腺行径增强。
该商议颠覆了“苗条的东谈主会吃更多且动得多”的主流不雅点，看来通顺并不是“保捏苗条”的要道，谜底还得从代谢健康中探寻。事实上，迄今为止大久了对于肥美的商议齐集合在高BMI的群体中，而忽略了健康但体重不及（Healthy Underweight，HU）东谈主群，说不定他们才是探明真相的正确之路。
DOI:https://doi.org/10.1016/j.cmet.2022.05.012
在摒除了患有厌食症、刻意节食、因疾病或药物导致体重消弱的个体，商议者最终招募了173名BMI在浅显范围（21.5≤BMI＜25kg/m2）的参与者，其中46.8%为女性；和150名HU（BMI<18.5kg/m2）的个体，女性占比达到83%。
基础信息数据暴露，浅显体重组的平均BMI为23.0±0.97kg/m2，而HU组的平均BMI为17.1±0.94kg/m2。此外，HU个体中的腰臀比（WHR）、脂肪分量（Fat mass， FM）、无脂质料（Fat-free mass， FFM）以及体脂（Body fat）均显耀低于对照组。
HU组与对照组的基础信息
在接下来的两周内，商议者对系数参与者的食品摄入量以及肉体行径情况进行监测：领受双标记水法（Doubly-labeled water， DLW）监测食品摄入量，这是一种基于同位素的测量技艺，凭证体内水中的H、O滚动率之间的各异行动CO2的生成函数，来评估东谈主体能量破钞；肉体行径水平，则是使用基于加快度计的通顺检测器来测量的。
获得的商议后果，真利害常因垂丝汀（Interesting）。
数据暴露，HU组的总能量破钞（Total Energy Expenditure， TEE）为7.47±1.39MJ/天，约等于1785.33±332.21kcal/天；而BMI浅显组逐日的TEE为8.50±1.01MJ，约等于2031.50±241.39kcal/天。
也等于说，HU组有着更低的TEE，比对照组低12.1%，具有统计学趣味。商议者暗示，在通盘DLW测量时间，参与者的体重齐保捏踏实，因此不错将“较低的TEE”视为“更低的能量摄入”。
尽管咱们同样珍惜“瘦子能死吃齐不胖”，但信得过的情况并非如斯，HU组吃进去的食品能量如实比BMI浅显组的少12%阁下。“为什么他比我瘦但比我能吃”很可能是你的错觉，你吃下去的每一口肉齐不会亏负你的。
接着，商议者基于FFM、FM和年事的方程，筹画出每个东谈主预期的TEE。对比发现，HU组测得的TEE为预期的99.1%±14.4%杉原杏璃ed2k，而浅显体重组的TEE为预期的90.4%±10.0%。即与BMI浅显组比较，HU中的信得过TEE相对于生机值显耀更高。
两组间的TEE及调整后的TEE对比
这种关联在静息能量破钞（Resting energy expenditure， REE）中推崇得更为较着。
与TEE访佛，HU组的REE比对照组低10.2%。但在经由混杂身分的调整后，HU组的REE反而更高！数据暴露，测量出的HU组信得过REE值为预期的122.2%±11.0%，而浅显BMI组的测量REE仅为预期的97.5%±9.7%。
前者比预期高22.2%，后者比预期低2.5%，这一高一低便彰显出瘦子的上风了：东谈主家等于躺着，草榴社区最新地址他们的代谢率齐高于预期，你说气不气？
两组间REE对比图
更气东谈主的还在后头！越瘦的东谈主反而越“懒”！
与浅显BMI对照组比较，HU的膂力行径水平（Physical activity level， PAL）和膂力行径能量破钞（Physical activity energy expenditure， PAEE）均更低，后者的PA比前者低了23.3%，具有统计学趣味。搀杂效应模子暴露，HU个体在一天中的任何时刻，齐有着低于常东谈主的膂力行径水平。
而对比不同进度膂力行径的时刻占比发现，HU组推崇出更多的久坐行径，更少的剧烈通顺，导致他们合座PA更低。在HU的群体中，以久坐为代表的轻度膂力行径约占总PA的95%。
两组之间的膂力行径情况对比图
以往的商议老是告诉咱们，肥美的出现往往与减少的PA相关。然则，一朝BMI<18.5kg/m2时，这种“跟着BMI升高而PA裁减”的趋势或被逆转。同期，不要忘了，天然这些瘦子的膂力行径少，但他们就算是坐着，破钞的能量也比预期高啊！
到底为什么会出现这样的快意，真的很不公道啊？！事实上，这一切还得归功于代谢。
生化主义的数据暴露，与对照组比较，HU群体中的甘油三酯（TGs）和低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）水平显耀更低，而高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）水平显耀更高。不仅如斯，HU组还有着更高的游离甲状腺素（FT4）水平，以及更高趋势的总甲状腺素（T4）和血清游离三碘甲腺原氨酸（FT3）。而BMI与FT3、FT4水平之间存在着显耀负相关，测量和量度的REE之间各异与T3、FT3、FT4水平存在显耀正相关。
甲状腺激素水平与调整后REE之间的关系
上述数据确认，低体重/体脂比高PA更能促进代谢健康。对于BMI<18.5kg/m2的群体而言，即使不通顺，这些健康主义也曾会获得改善。“天然这些十分瘦的参与者有着很低的肉体行径水平，但他们的腹黑健康主义齐属于浅显领域，如胆固醇、血压等。这标明，低体脂对于代谢的影响可能超过了肉体行径”，本商议的第一作家胡素梅诠释谈。
此外，此前有商议确认，甲状腺激素在摈弃食欲、产热、协调REE以及体重方面施展着蹙迫作用。因此，T3、FT3、FT4水平很可能通过影响REE，来施展裁减体重的作用。
综上，与浅显BMI的东谈主群比较，健康但有着低BMI群体的总能量破钞减少了约12%，肉体行径水平裁减了23%，但有着比预期高的静息代谢率。尽管通顺少，但他们的代谢主义更好，胆固醇以及甲状腺激素水平齐优于常东谈主。
韩国主播天然，商议者承认该商议存在一定的局限性，比如莫得测量参与者骨子摄入的食品量以及饱腹情谊况。同期，团队也筹画进一步扩大商议，斟酌低体重健康东谈主群与浅显体重个体之间的遗传各异，了解背后的深层机制。
商议看到这儿，小编这个小胖子只可说：我胖真不是因为我懒，他瘦也不是因为他自律。竟然死活有命，胖瘦在天呢~
参考文件：
[1]John R. Speakman， Higher than predicted resting energy expenditure and lower physical activity in healthy underweight Chinese adults， Cell Metabolism (2022). DOI: 10.1016/j.cmet.2022.05.012.
[2]https://medicalxpress.com/news/2022-07-people-bmi-hungry-hotter.html
撰文 | Swagpp
裁剪 | Swagpp
开端｜梅斯医学
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